In tranh canvas tại TPHCM

 Chân Dung Cuộc Sống: In Tranh Canvas Tạo Nên Bức Tranh Riêng Của Bạn"

---

Đoạn Giới Thiệu: Trong thế giới năng động và đa dạng của nghệ thuật trang trí nội thất, tranh canvas không chỉ là một phần của không gian sống mà còn là cách tuyệt vời để tạo nên bức tranh cá nhân hóa và độc đáo. Chúng tôi, tại [Tên Công Ty], tự hào mang đến cho bạn trải nghiệm không gian sống tinh tế và độc đáo thông qua dịch vụ in tranh canvas chất lượng cao của chúng tôi.

=>> In tranh canvas, in vải canvas

---

Bức Tranh Canvas - Nét Độc Đáo Cho Ngôi Nhà Của Bạn:

Chúng tôi không chỉ cung cấp các dịch vụ in tranh canvas thông thường, mà còn giúp bạn biến ý tưởng thành hiện thực. Bạn có thể chọn từ thư viện của chúng tôi với hàng ngàn hình ảnh độc đáo hoặc tải lên bức tranh cá nhân của bạn để tạo nên không gian cá nhân hóa. Từ chân dung gia đình đến những khoảnh khắc đáng nhớ, chúng tôi sẽ giúp bạn biến nó thành một tác phẩm nghệ thuật đẹp mắt.

>>Xem thêm: in pp giá rẻ tại TPHCM

---

Chất Lượng Vượt Trội:

Với công nghệ in ấn tiên tiến và sự chú ý đến từng chi tiết, chúng tôi cam kết mang đến cho bạn những bức tranh canvas với độ phân giải cao, màu sắc sống động và độ bền vững lâu dài. Chất liệu canvas cao cấp kết hợp với khung gỗ chắc chắn, tạo nên sản phẩm không chỉ đẹp mắt mà còn bền vững qua thời gian.

>>Xem thêm: in standee giá rẻ tại TPHCM

---

Sự Linh Hoạt Với Mọi Không Gian:

Không gian sống của bạn là biểu diễn của cá nhân bạn. Vì vậy, chúng tôi cung cấp nhiều kích thước khác nhau để phù hợp với mọi không gian - từ phòng khách đến phòng ngủ, từ văn phòng làm việc đến quán cafe. Dù làm quà tặng hay trang trí cho chính bản thân, tranh canvas của chúng tôi sẽ là điểm nhấn tuyệt vời.

---

Chăm sóc Khách Hàng Tận Tâm:

Chúng tôi cam kết mang lại trải nghiệm mua sắm tuyệt vời nhất cho bạn. Đội ngũ chăm sóc khách hàng của chúng tôi sẵn sàng hỗ trợ bạn từ việc lựa chọn tranh đến quy trình đặt hàng và giao hàng. Sự hài lòng của bạn là ưu tiên hàng đầu của chúng tôi.

---

Hãy Đặt Hàng Ngay Hôm Nay:

Khám phá sức mạnh của nghệ thuật và tạo nên không gian sống độc đáo với tranh canvas tại [Tên Công Ty]. Đặt hàng ngay hôm nay để nhận được ưu đãi đặc biệt và bắt đầu hành trình trang trí nghệ thuật của bạn!

Chúng tôi mang đến nghệ thuật cho cuộc sống của bạn!

Read More

 

Diệp Lâm Anh gây bất ngờ với nhan sắc khác lạ, eo thon khác hẳn ảnh chụp vội

Sự kiện: Diệp Lâm Anh Tin ảnh, phong cách người mẫu hot Giảm cân

CHIA SẺ

Thân hình quyến rũ của mẹ 2 con Diệp Lâm Anh chưa khi nào giảm sức hút với công chúng.

Diệp Lâm Anh khoe đường cong quyến rũ với trang phục tôn dáng. 

Dù không còn hoạt động nghệ thuật, Diệp Lâm Anh vẫn nhận được sự quan tâm của công chúng. Nhất là cuộc sống cá nhân nhiều sóng gió nhưng cô chưa khi nào quên yêu thương bản thân. Vì thế, sau đổ vỡ, mẹ 2 con vẫn xinh đẹp, tự tin... trở thành hình mẫu phụ nữ lý tưởng trong mắt nhiều người.

>>Xem thêm: in cataloge giá rẻ tại TPHCM

Không hoạt động nghệ thuật nhưng Diệp Lâm Anh vẫn xuất hiện trong nhiều sự kiện giải trí. Vì thế, hình ảnh trong sự kiện của cô cũng nhận được quan tâm của người hâm mộ. Gần đây nhất, trong một sự kiện thời trang, Diệp Lâm Anh dù xuất hiện với thân hình mũm mĩm nhưng vẫn được nhiều người khen ngợi.

Từ hình ảnh chụp vội của "người qua đường" với hình ảnh do cô đăng không có nhiều sự khác biệt. Vậy nên, danh xưng "mẹ 2 con gợi cảm bậc nhất" mà người mến mộ dành cho cô cũng không ngoa.

Diệp Lâm Anh quyến rũ trong tạo hình mới, cô duy trì phong độ sắc vóc trong nhiều năm qua.

Sự thay đổi liên tục về mặt hình ảnh của nghệ sĩ nói chung, Diệp Lâm Anh nói riêng là một trong những yếu tố "hâm nóng" tên tuổi. Hình ảnh mới nhất của cô đăng trên trang cá nhân gây bất ngờ cho người xem. Bởi, chỉ cần sử dụng tông trang điểm khác mọi khi, mẹ 2 con đã có một diện mạo hoàn toàn mới. 

>>Xem thêm: In tờ rơi tại TPHCM

Cô chọn lối trang điểm tông hồng đào với son môi bóng, đánh mắt tạo chiều sâu càng tăng sức hút. Mái tóc dài mượt mà như suối của Diệp Lâm Anh chính là yếu tố tạo nên sự khác biệt so với hình ảnh mọi khi. 

Không những thế, Diệp Lâm Anh còn tự tin đăng video chụp hình hậu trường xinh đẹp với vóc dáng săn chắc, khiến người xem không thể rời mắt.

Âm Lượng 25%

Mute

Diệp Lâm Anh khoe video hậu trường chụp hình xinh đẹp. Cô có thần thái thu hút, tác phong chụp hình chuyên nghiệp cùng thân hình săn chắc... Diệp Lâm Anh một lần nữa ghi điểm trong mắt người hâm mộ.

Để duy trì sắc vóc trong nhiều năm qua, Diệp Lâm Anh từng chia sẻ dù bận rộn công việc tới đâu, cô đều dành thời gian tập luyện. Cô có phòng tập riêng tại nhà, trang bị các dụng cụ tập luyện cơ bản. 

>>Xem thêm: In tem nhãn tại TPHCM

Phụ nữ sau sinh cần rất nhiều thời gian để giảm cân, tập luyện để có thân hình săn chắc. Thế nhưng, sự điều độ trong tập luyện kết hợp với chế độ ăn khoa học mới là yếu tố giúp phái đẹp lấy lại vóc dáng. Không cần tập quá nặng, chỉ cần bạn tập điều độ với ít nhất 30 phút vận động mỗi ngày, sẽ duy trì được hình thể khỏe mạnh, cân đối.

Diệp Lâm Anh khoe dáng quyến rũ với đồ bơi 2 mảnh. Cô chia sẻ cả những video khoe dáng minh chứng cho những hình ảnh post lên mạng xã hội không cần dùng tới photoshop.

Nguồn: https://www.nguoiduatin.vn/diep-lam-anh-gay-bat-ngo-voi-nhan-sac-khac-la-eo-thon-khac-han-anh-chup-voi-a615786.html

Read More

Người đẹp Buôn Ma Thuột bỏ "môn nhà giàu", tập gym để người yêu say mê

 

Trước đó, cô từng có 3 năm chơi golf.

Ngô Mỹ Hải khoe dáng thu hút với trang phục kiệm vải.

Ngô Mỹ Hải (quê Buôn Ma Thuột) được biết tới là một người đẹp khi tham gia nhiều cuộc thi. Danh hiệu cao nhất mà cô đạt được là Á khôi du lịch. Ngoài ra, cô còn là một ca sĩ theo đuổi dòng nhạc Bolero.

>>Xem thêm: in hộp giấy giá rẻ

Trong nhiều năm tham gia showbiz, Ngô Mỹ Hải luôn duy trì phong độ sắc vóc cuốn hút. Cô từng có nhiều trải nghiệm với các bộ môn khác nhau. Trước đó, người đẹp từng nhiều năm gắn bó với chơi golf. Cô từng chia sẻ: “Tôi đã thử nhiều bộ môn để giúp bản thân có một cơ thể đẹp như gym, chạy bộ… Nhưng tôi đặc biệt bị thu hút bởi môn golf. Một phần nữa tôi đến với golf vì ấn tượng hình ảnh các cô gái Hàn Quốc chơi bộ môn này”.

Chơi golf không chỉ rèn luyện sức khỏe mà nó còn được xếp vào danh mục "môn thể thao nhà giàu" vì chi phí đắt đỏ. Thế nhưng, môn thể thao này ngày càng được lòng phái đẹp, trong đó không thể kể tới những người đẹp showbiz.

>>Xem thêm: in name card tại TPHCM

Bên cạnh chơi golf, thời gian gần đây Ngô Mỹ Hải duy trì thói quen tới phòng tập gym. Vốn có hình thể ấn tượng nhưng cô vẫn quyết tâm độ dáng để trở thành phiên bản hoàn hảo nhất. Nhưng, lý do quan trọng nhất mà Ngô Mỹ Hải có quyết tâm tập gym là "làm cho bồ (người yêu) mê".

Tính tới thời điểm hiện tại, Ngô Mỹ Hải đã tập gym được tròn một năm. 

Ngô Mỹ Hải có thân hình săn chắc hơn sau 1 năm tập gym.

Chia sẻ về những bài tập trong một năm, Ngô Mỹ Hải nói: "Lúc mới tập, tôi tham gia các lớp tập ở phòng tập như lớp body pump, body combat, zumba... các lớp này đốt calo rất tốt. Nhưng thời gian gần đây, tôi đã kết hợp tập với HLV để bắt đầu vào quá trình kích thích cũng như siết những nhóm cơ với tạ. Vì lúc này cơ thể đã làm quen với áp lực của vận động nên đô của mình cũng lên. Tập với tạ rất đã.

>>Xem thêm: In cataloge giá rẻ tại TPHCM

Số đo hiện tại có phần căng hơn lúc trước một tí. Khi trước, nếu tôi nhớ không nhầm thì số đo 3 vòng là 84 - 65 - 93cm và hiện tại là 84 - 62 - 95cm. Số đo hiện tại chưa đúng với mục tiêu của tôi mong đợi. Thế nhưng, điều khiến tôi hạnh phúc là cơ thể đã săn chắc và rõ nét hơn rất nhiều. Cơ thể đã quen với cường độ tập luyện nên tôi chỉ cần cố gắng kiên trì, tương lai chắc chắn sẽ có body như mơ ước" - Ngô Mỹ Hải thể hiện sự quyết tâm. 

Về chế độ ăn, Ngô Mỹ Hải áp dụng thực đơn "gần gũi và giản dị". Vì cô không ăn được đồ khô nên không ép bản thân nhiều trong chuyện ăn uống. Bởi, ăn uống là hạnh phúc nếu lựa chọn thực đơn quá khắc nghiệt, cô sẽ bị nản lòng.

Một tuần, Ngô Mỹ Hải vẫn ăn từ 3 tới 4 bữa có tinh bột. Bởi, tinh bột giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động. Cô luôn chia nhỏ những bữa ăn trong ngày, uống đủ nước, ăn nhiều trái cây. Ngô Mỹ Hải hạn chế ăn đêm, thức khuya.

Người đẹp còn nhấn mạnh việc mỗi tín đồ tập luyện nên lựa chọn thức uống tăng cơ phù hợp. Bởi, thức uống tăng cơ sẽ giúp bổ sung dinh dưỡng, có năng lượng trong lúc tập.

Cô khoe đường cong quyến rũ với đồ bơi nữ tính.

Nguồn: https://www.nguoiduatin.vn/nguoi-ep-buon-ma-thuot-bo-34-mon-nha-giau-34-tap-gym-e-nguoi-yeu-say-me-a615891.html

Read More

Hot girl Quảng Ninh lấy chồng thiếu gia" khoe rãnh lưng điểm 10, đẩy tạ hùng hục độ dáng

 

Trên trang cá nhân, cô thường xuyên chia sẻ khoảnh khắc tập luyện với người hâm mộ.

Khánh Huyền nhận được lời khen khi có thân hình quyến rũ, săn chắc. Cô nhuận sắc hơn sau khi lấy chồng.

Lê Thị Khánh Huyền (quê Quảng Ninh) sinh năm 2004, được nhiều người biết đến trên mạng xã hội với vai trò là người mẫu ảnh, tiktoker. Đầu năm 2023, Khánh Huyền bất ngờ tuyên bố lên xe hoa với Nguyễn Phạm Anh Duy (biệt danh Bụt) - streamer đến từ Cao Lãnh, Đồng Tháp. 

>>Xem thêm: In name card tại TPHCM

Trên trang cá nhân, Khánh Huyền thường xuyên chia sẻ nhiều hình ảnh trong công việc và đời sống hàng ngày. Trong đó, việc tập luyện duy trì hình thể là một trong những thói quen lành mạnh được Khánh Huyền duy trì điều độ. Cô chọn tập gym độ dáng, cùng với huấn luyện viên riêng.

Việc tập gym của Khánh Huyền được thực hiện theo lộ trình cụ thể mà huấn luyện viên thiết kế. Sự đồng hành của huấn luyện viên giúp học viên tập đúng tư thế, hạn chế chấn thương hoặc không ảnh hưởng tới cột sống như võng lưng, gây đau nhức...

Trong đó, các bài tập phát triển cơ bắp toàn thân được cô phân bổ điều độ. Khánh Huyền ưu tiên các bài tập giúp siết eo nở hậu săn chắc. 

Khánh Huyền đẩy tạ để có vòng ba săn chắc.

Rất nhiều bài tập được Khánh Huyền áp dụng từ đơn giản như động tác "ngồi xổm" tăng cơ vòng ba.

Cô áp dụng nhiều động tác tập từ nhẹ tới nặng như squat cơ bản tới đẩy tạ bằng chân, tách đùi bằng tạ... giúp phát triển phần cơ vòng ba hiệu quả. 

Bên cạnh đó, nhiều người cho rằng, với phái đẹp không nên tập phần thân trên vì sợ đô, làm mất đi vẻ đẹp nữ tính. Nhưng, nếu tập đúng và đủ, bạn vẫn giữ được vẻ đẹp hình thể mềm mại và săn chắc. Khánh Huyền chọn kéo tạ để có phần lưng nuột nà. 

>>Xem thêm: In menu nhựa tại TPHCM

Một trong những đặc điểm hình thể khiến phái đẹp quyến rũ hơn là rãnh lưng. Đường rãnh lưng sâu và thẳng tạo nên sức hấp dẫn không hề nhỏ cho hội chị em. Thế nhưng, nhiều người vẫn lầm tưởng rãnh lưng là võng lưng. Võng lưng là những người có cột sống không thẳng, lưng gãy tạo võng khiến cơ thể mất cân đối.

Võng lưng được hình thành do thói quen sinh hoạt, do tạng người có sẵn và phần lớn do tập gym sai động tác. Vậy nên, khi tập gym, bạn luôn phải giữ tư thế siết bụng, thẳng lưng để có hình thể hoàn hảo.

Để có rãnh lưng hoàn hảo, bạn có thể tham khảo những bài tập cho lưng như động tác tôm bật nhảy, hít đất kéo tạ, chống đẩy tường, kéo xà đơn... 

>>Xem thêm: In hộp giấy tại TPHCM

Tất cả các bài tập trong gym phần lớn đều liên quan tới cột sống. Vì thế, bạn luôn phải giữ tư thể chuẩn với phom siết bụng, thẳng lưng để bài tập hiệu quả, thân hình quyến rũ.

Đường rãnh lưng thẳng tắp, thu hút của Khánh Huyền với động tác kéo tạ, săn chắc vùng cơ lưng.

Nguồn: https://doisongphapluat.nguoiduatin.vn/34-hot-girl-quang-ninh-lay-chong-thieu-gia-34-khoe-ranh-lung-iem-10-ay-ta-hung-huc-o-dang-a390086.html

Read More

Biên tập viên VTV Cab ăn 5 bữa mỗi ngày để có thân hình chuẩn hoa hậu

 

Người đẹp Bắc Giang nhận được sự yêu mến của công chúng khi từng tham gia cuộc thi sắc đẹp.

MC Nguyễn Vũ Hà Anh.

Nguyễn Vũ Hà Anh (sinh năm 1997, quê Bắc Giang) là cái tên được nhắc tới nhiều thời gian qua khi thi sắc đẹp. Cô hiện tại là biên tập viên truyền hình VTV Cab, là một KOL, người mẫu... Bằng nỗ lực và sự cầu tiến, cô gái Bắc Giang đã xoá bỏ định kiến của mọi người xung quanh về câu chuyện giới tính của mình, chỉ nhớ đến cô là một cô gái mạnh mẽ và bản lĩnh.

>>Xem thêm: In hộp giấy giá rẻ tại TPHCM

Sau khi tham gia cuộc thi sắc đẹp, Hà Anh được công chúng biết tới nhiều hơn. Cô lan toả năng lượng tích cực trong cuộc sống qua nhiều hoạt động có ý nghĩa cho cộng đồng.

Không chỉ xinh đẹp, tài năng, Hà Anh còn là một chân dài có hình thể ấn tượng. Cô có số đo 3 vòng chuẩn đẹp đồng hồ cát: 84-62-89cm.

Để duy trì hình thể săn chắc, Hà Anh tiết lộ thói quen dinh dưỡng cụ thể: "Tôi luôn điều chỉnh chế độ ăn phù hợp với cơ thể và tính chất công việc của mình. Mọi người thường nghĩ với một người mẫu hay diễn viên thường giữ eo và trông khá gầy thì chắc cơ thể sẽ yếu đuối. Nhưng với Hà Anh, khi mình có chế độ ăn uống phù hợp và kèm theo sự luyện tập cho cơ thể thì sức khoẻ vẫn sẽ tốt và vẫn có thể giữ dáng được cho các chị em.

>>Xem thêm: in catalogue giá rẻ tại TPHCM

Hiện tại, mỗi ngày, tôi sẽ ăn 3 bữa chính và 2 bữa phụ. 

Bữa sáng: Tôi sẽ ăn một quả trứng luộc và một quả chuối, hoặc khoai luộc và sữa tươi... Buổi sáng với tôi không có nhiều thời gian để chuẩn bị nên tôi sẽ ăn những đồ ăn nhanh như vậy mà vẫn đủ sức khoẻ cho  buổi sáng làm việc.

Bữa trưa: Tôi sẽ vẫn nấu ăn bình thường. Tuy nhiên, tôi sẽ hạn chế đồ ăn dầu mỡ, ưu tiên các món về rau xanh và luộc, hạn chế ăn tinh bột. Nên, tôi chỉ ăn một bát cơm hoặc ăn cơm gạo lứt, còn lại ăn thức ăn là chính.

>>Xem thêm: In name card tại TPHCM

Buổi tối: Tôi sẽ chọn ăn cơm gạo lứt với các món luộc như thịt luộc, rau củ quả luộc. 

Hai bữa phụ là 3h chiều và 10h tối. Tôi lựa chọn ăn sữa chua không đường với hoa quả tự nhiên sẽ cho mình tinh thần thoải mái khi làm việc và trước khi đi ngủ" - Hà Anh chia sẻ chế độ dinh dưỡng cụ thể.

Hà Anh nhận được nhiều lời khen khi dự thi sắc đẹp.

Bên cạnh chế độ ăn cơ bản như vậy thì một tuần, Hà Anh cũng sẽ luyện tập gym 3 buổi để sức khoẻ dẻo dai hơn. Và cô khuyên các bạn hãy uống thật nhiều nước mỗi ngày để tránh đau đầu, chóng mặt và uống nhiều nước cũng giúp cơ thể chúng ta tăng sự trao đổi chất, không gây béo phì.

Với Hà Anh, ngoài công việc người dẫn chương trình, cô còn tham gia nghệ thuật nên cô rất chú trọng tới việc chăm da giữ dáng. Cô cho hay, vì đặc thù công việc xuất hiện nhiều cả online và offline cho nên cô vẫn đang cố gắng giữ một vòng eo săn chắc. Cô tập trung vào vòng ba và hông nhiều hơn để cân đối với cơ thể.

"Mỗi khi luyện tập, tôi cân đối mình sẽ tập tất cả các bài tập rèn luyện cơ thể chung nhưng sẽ có những bài tập được lưu ý hơn. Trong đó, có những động tác như tập Squat, Sumo Squat, gập bụng, Plank trong khoảng thời gian ngắn. Và bài tập quan trọng là Bridges giúp eo thon mông nở cho cơ thể của bạn" - Hà Anh chia sẻ những bài tập được cô duy trì.

Người đẹp Bắc Giang nói thêm tầm quan trọng của ngoại hình với công việc biên tập viên. Một biên tập viên khi xuất hiện trên sóng truyền hình cần phải mặc những bộ đồ chỉn chu. Nhưng, cô cũng ưu tiên cho những trang phục có thể giúp tôn đường cong. Vì thế, ngoại hình là một ưu thế đối với biên tập viên và MC. 

Hà Anh cố gắng duy trì chế độ sinh hoạt lành mạnh để có thân hình săn chắc.

Nguồn: https://www.nguoiduatin.vn/bien-tap-vien-vtv-cab-an-5-bua-moi-ngay-e-co-than-hinh-chuan-hoa-hau-a614203.html

Read More

Vận động viên bóng chuyền thi hoa hậu, chăm "ngồi xổm" để vòng hông nở nang

 

Cô là vận động viên bóng chuyền trong đội tuyển của trường Đại học Kinh tế Quốc dân.

Ngọc Ánh khoe hình thể thu hút khi diện đồ bơi.

Đỗ Thị Ngọc Ánh là một trong 3 thí sinh đang nằm trong vòng thi "Best Profile Picture” của Hoa hậu Hoà bình Việt Nam 2023. Cùng với Ngọc Ánh còn có Lê Hoàng Phương và Nguyễn Thuỳ Dương.

Được biết, Ngọc Ánh đang theo học trường Đại học Kinh tế Quốc dân. Cô nằm trong đội bóng chuyền của trường. Trước khi đến với cuộc thi, Ngọc Ánh từng tham gia Hoa hậu Thể thao Việt Nam - Miss Fitness Vietnam 2022.

>>Xem thêm: In menu nhựa tại TPHCM

Là một vận động viên bóng chuyền nên Ngọc Ánh có thân hình săn chắc, cân đối. Bóng chuyền giúp đốt năng lượng, tái tạo năng lượng khi áp dụng chế độ ăn khoa học. Ngoài ra, với những bạn đang trong độ tuổi trưởng thành, chơi bóng chuyền sẽ giúp cải thiện chiều cao hiệu quả.

Bên cạnh chơi thể thao, Ngọc Ánh còn duy trì vóc dáng bằng cách tập gym. Cô có vòng eo con kiến và vòng hông nở nang. Để tạo được phom dáng chuẩn đẹp đồng hồ cát, bạn cần phải tập luyện trong một thời gian nhất định và kết hợp nhiều bài tập khác nhau.

>>Xem thêm: In hộp giấy tại TPHCM

Một trong những động tác giúp eo thon hông nở được Ngọc Ánh áp dụng là squat. Squat hay còn được gọi bằng cái tên dân dã là "ngồi xổm". Động tác giúp đánh thức những nhóm cơ ở vòng ba, săn chắc và nở nang hơn. Trong squat có cơ bản và nâng cao. Mỗi động tác góp phần hoàn thiện một vòng ba lý tưởng cho người tập.

Ngọc Ánh tập luyện cùng huấn luyện viên để có một thân hình săn chắc, nở hậu quyến rũ.

Để squat vào vòng ba mà không vào đùi, bạn cần tập đúng tư thế, hóp bụng và thẳng lưng khi đứng lên ngồi xuống nhịp nhàng. Khi đã tập quen với squat cơ bản, bạn hãy nâng độ khó bằng cách thực hiện liên tục các chuỗi hành động kèm theo như đá chân, tách đùi. Với những tư thế nâng cao, bạn giữ nguyên phom tập và trải nghiệm trên những dụng cụ chuyên nghiệp.

>>Xem thêm: In hastag cầm tay

Tuỳ theo thể trạng mỗi người, bạn sẽ chọn được tạ tập với trọng lượng lý tưởng. Trong quá trình tập, bạn cần lắng nghe cơ thể để không bị quá sức ảnh hưởng tới việc phát triển cơ bắp hoặc nặng hơn là bị chấn thương.

Với những người tập nặng, sau mỗi buổi tập, bạn nên dành ra khoảng 10 phút để thực hiện những bài giãn cơ.

Để có một cơ thể khoẻ mạnh, chế độ ăn chiếm 70% trong việc giữ dáng. Những món ăn giúp nuôi cơ, giảm mỡ luôn được những tín đồ tập luyện ưu tiên hàng đầu.

Trên thực tế, một thân hình hoàn hảo là một thân hình nhiều cơ, ít mỡ. Vì thế, cân nặng của cơ thể không phải là yếu tố quyết định tới vóc dáng. Vậy nên, dù tập luyện lâu năm nhưng cân nặng không giảm hay thậm chí còn tăng, thì bạn đang đi đúng hướng vì tỷ lệ cơ trong cơ thể đang tăng.

Ngọc Ánh là gương mặt mới nhưng nhận được sự quan tâm của fan sắc đẹp khi dự thi Hoa hậu Hoà bình Việt Nam 2023.

Nguồn: https://www.nguoiduatin.vn/van-ong-vien-bong-chuyen-thi-hoa-hau-cham-34-ngoi-xom-34-e-vong-hong-no-nang-a615236.html

Read More